Academias ao ar livre

Tá sem tempo pra malhar? A academia perto da sua casa fecha cedo?? Ou então tá sem dindin pra investir na malhação??? Seus problemas acabaram!!!

Não tem mais desculpas...

Você pode fazer uso de uma das muitas academias ao ar livre espalhadas pela cidade, mais conhecida, como Academias da Terceira Idade (ATIs), elas também atendem às necessidades dos mais jovens que querem espantar o sedentarismo.

Eu sei que rola alguns grilos do tipo... Eu não sou idoso, como vou participar? Ou eu vou ficar exposta na pracinha na frente de todos??? E olha que já ouvi pessoas jovens falando que ficaram doloridas após frequentar as ATIs. Então, que tal experimentar também??? Esqueça a idade, expulse a vergonha e corra para a academia mais próxima da sua casa. Mas lembre-se de usar sempre uma roupa confortável e um calçado adequado, independente da atividade física que irá fazer.

A primeira academia foi instalada, em agosto de 2009, na Praça Serzedelo Correia, no coração de Copacabana. Hoje, já existem mais de 30 unidades em funcionamento, nos seguintes bairros: Leme, Urca, Flamengo, Botafogo , Largo do Machado, Cavalcanti, Anchieta, Penha, Ilha do Governador, Tijuca, Vila Isabel, Inhoaíba, Campinho, Méier, Bangu, Praça Seca, Merck, Copacabana, Ipanema, Leblon, Bairro Peixoto, Barra da Tijuca, Vigário Geral e Campo Grande. Elas são compostas por 10 aparelhos que permitem o desenvolvimento de exercícios de força e flexibilidade, atendendo diretamente às necessidade dos idosos. As aulas são supervisionadas por um profissional de educação física e acontecem diariamente, das 7h às 10h e das 16h às 19h. Caso você frequente fora do horário de aula, fique atento ao quadro com as instruções dos exercícios e nunca deixe de fazer o alongamento correto, antes e depois de qualquer atividade.

Abaixo, coloquei uma foto com os aparelhos mais utilizados. Espero que você se anime e encontre uma bem próxima e usufrua dessa facilidade. E se tiver resultados, volte aqui pra contar tudinho, tá?!

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