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segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Antes e Depois

Mais um "Antes e Depois" surpreendente... Dá gosto de ver!!!

São pessoas como a Paula em quem devemos nos inspirar...

Se ela conseguiu, também conseguiremos!!!

Parabéns, Paula... Você está ainda mais linda!!!

Clique nas imagens ara ampliar.

2 comentários:

Anônimo disse...: Impressionante!
Marta Soutto; 27 de setembro de 2011 às 08:22
Anônimo disse...: Com certeza vc vai consegui, vale muito a pena.
Paula; 27 de setembro de 2011 às 10:19

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Dicas para emagrecer de forma saudável e duradoura

Inclua atividades físicas na sua rotina, nem que seja a caminhada do trabalho até em casa.
Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
Beba muita, mas muuuuuita água.
Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
Estipule horários para as refeições.
Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.