Se preferir falar comigo de forma reservada, me mande um e-mail... tpmbyprimendes@gmail.com.
Aproveite para espiar meu outro blog... TPM BY PRI MENDES http://www.tpmbyprimendes.blogspot.com/.

terça-feira, 8 de novembro de 2011

Substitua os alimentos!!!

Oi, Meninas!
Tudo bem com vocês?
Muitas vezes, pecamos na RA por nos deixar levar por tentações, não é mesmo?
E a maioria dos vilões são os alimentos mega calóricos e com um valor nutricional nada saudável.
Vocês alguma vez já pararam pra pensar que quando comemos um alimento muito gorduroso ou calórico, podíamos estar substituindo este por muitos outros mais saudáveis? Vou explicar melhor...
Quando consumimos algo como um hambúrguer, estamos fazendo uma troca um tanto quanto injusta, visto que se substituirmos o hambúrguer por outros alimentos mais saudáveis, poderíamos comer mais e melhor. Vejam a tabelinha abaixo e reflitam.
Quem faz RA, sabe que fazer substituições e escolhas mais saudáveis é uma arma e tanto!
Experimente!!!
Beijinhos

Clique na imagem para ampliar.

21 comentários:

glacy disse...

Boa Pri
faço sempre substituições bem legais e sempre farei daqui para frente ,é a vida d sobre peso sendo trocada pela vida saudável
bjusss e sabe né? Desitir Jamais

Anônimo disse...

Muito bom!
Impressionante como vc pode comer bem fazendo substituições saudáveis!
Bjs
Marta Soutto

Pela Fé Tudo é Capaz disse...

Muito boa essas substituições, temos é que pensar antes de nos atacarmos a comer. rsrsrs

glacy disse...

oi Pri
vai no meu bloguinho q tem um presentinho pra vc amiga
bjusss

Emagrecer é QUERER! disse...

Oi Pri!ESTOU PASSANDO PARA TE DAR UM PRESENTINHO, PASSA LÁ NO BLOG!BJO!

Daniele disse...

Pri, quanto tempo!!

Estou tentando fazer substituições inteligentes que não prejudiquem a RA, acho que esse é o segredo!

Fiz a cheesecake sim, uma delícia! Minha mãe também amou, ia tirar foto pra postar no blog, mas nem deu tempo, tinha gente em casa, ela acabou rapidinho...rs. Só mudei a cobertura, fiz uma geléia de morango com um pouquinho de açucar light, também ficou uma delícia! Acho que no feriado vou fazer de novo :)

Beijo e ótimo fim de semana!

Ana disse...

Oi Pri, adoro as suas dicas!! Passei para avisar que deixei um presentinho pra ti no meu blog!! Bjos

emagreSER disse...

Oi querida por onde andas, saudades.
Bj Enê emagreSER Saudável e Feliz.

Fran disse...

Nossa a coxinha me matou, rs, mtas veses como ela, e é vdd substituir além de comer mais e melhor vamos ficar saciadas por mais tempo. Bjs obrigada pelas dicas.

DY disse...

Oi pri.. e aí.. tá mais animadinha amiga? bem espero que esteja.. to torcendo por vc... vou tentar fazer a receitinha que vc passou, parece muito saborosa além de muito saudável.. bjokas e força!!!

Nah disse...

Muito legal o blog! ja estou seguindo... beijos

Mel Mudanca disse...

Oi Pri, realmente as substituiçoes sao fundamentais..eu nao posso nem ter em casa nada..minha geladeira é quase uma horta..hehe..se tenho eu como. Depois de 3 meses, estou recomeçando mesmo do zero..fico anciosa, triste...vc imagina como é ne ...mas vamos la..um passo de cada vez. Um beijo e bom domingo !! espero que possamos nos ajudar.

glacy disse...

KD vc hein
saudade....volte

Raquel disse...

Oi querida vim visitar seu blog e ja estou te seguindo.
E te aguardo no meu blog também
beijos
http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com/

raquel disse...

Achei seu blog e tenho acompanhado com frequência. Me senti inspirada a nadar todos os dias, faça chuva ou faça sol. Seguindo suas dicas, já emagreci 10 kg em 2 meses ! obrigadaaa pela inspiração.

♥¸.* Angela *.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥ vivendo Low Carb e etc ..♥ disse...

.°_██_*。*./ \ .˛* .˛.*.★* *★ 。**★
.˛. (´• ̮•)*˛° */.♫.\*˛.* ˛_Π_____. * ˛*
.°( . • . ) ˛°./• '..•\.˛*./______/~\ *. ˛*.。˛* ˛.
*(...'•'.. ) *˛╬╬╬╬╬˛|田田 |門|╬╬╬╬ .
¯˜"*°•♥•°*"˜¯`´¯˜"*°•♥•°*"˜¯` ´¯˜"*°´¯˜"*°•

Feliz Natal !!!

glacy disse...

Priiii KD VOXÊ hein
xodade

Rachel disse...

Excelente post!! Bjs e sucesso

emagreSER disse...

Oi querida estou aprendendo a fazer escolhas saudáveis e inteligentes. Adoro as suas dicas.
Bj Enê emagreSER Saudável e Feliz.

ROSE OLIVEIRA disse...

amo seu blog seus posts são maravilhosos um beijo...

http://www.blogtopodendo.blogspot.com/

Pela Fé Tudo é Capaz disse...

E tão bom ter noticias suas e receber seu carinho lá no meu cantinho.
Volta amiga da maneira que vc puder o importante e estar lutando, me desculpe se demorei para responder, mas eu também tenho levado tudo meio a força, não é fácil tirar um tempo para malhar ou até para organizar nossa alimentação, mas se pensarmos que tentando um pouquinho de mudança cada dia, melhor que nada então volta eu sempre adorei ler suas postagens me ajudaram tanto, seria ótimo ter vc junto nessa luta.